- Incluye alimentos saludables en tus comidas, evita a diario comer alimentos refinados, tomar bebidas azucaradas y frituras.
- Ejercítate un mínimo de 3 días por semana, inicia una semana después de haber iniciados cambios en tu alimentación, mientras tu cuerpo se adapta al cambio. Inicia por rutinas de ejercicio fáciles, cortas y de bajo impacto.
- Se paciente. Te has tomado años en iniciar un cambio y aplicar hábitos saludables en tu vida, no te limites; un mes no es suficiente y justo para ti, mereces dedicarte mucho más tiempo y disfrutar tú proceso. ¡Solo así veras cambios reales en ti!
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Cómo empezar una vida saludable
Incluye alimentos saludables a diario, ejercítate mínimo 3 días por semana y date tiempo real.
